
اهمیت فرآیند توجه به جنبه های مثبت زندگی در هنگام خواب
وقتی که به رختخواب می روید سعی کنید خوشایندترین اتفاقی را که در روز برای شما پیش آمده به یاد بیاورید. از آنجا که بدون شک اتفاق های زیادی در طول روز برایتان افتاده است بهتر است بیشتر فکر کنید. ممکن است اتفاق هایی هم به ذهنتان بیاید که کمتر خوشایند هستند؛ در هر حال پیدا کردن موضوع خوب را ادامه دهید. وقتی که آن را پیدا کردید به آن فکر کنید. موتور ارتعاشات مثبت تان را با این جمله ها به کار بیندازید:- چیزی که راجع به آن دوست داشتم این بود
- قسمت مورد علاقه ی من این بود…

مثالی از فرآیند توجه به جنبه های مثبت زندگی در هنگام صبح
مثال دومی که می توان برای اهمیت فرآیند توجه به جنبه های مثبت زندگی زد، صبحگاه یا همان بیدار شدن هنگام صبح است. هنگام صبح در موقعیت احساسات مثبت و خوب هستید. اولین افکار شما در آن لحظه باید این باشد: «من بیدار شده ام دوباره به بدن فیزیکی برگشتم» چند لحظه ای در همان حال بمانید و از راحتی تختخواب خود لذت ببرید و سپس این افکار را بگویید: «مهم نیست امروز چه کاری انجام میدهم، یا کجا می روم و یا با چه کسی کار خواهم کرد، هدف اصلی من پیدا کردن چیزهایی است که حس خوبی به من می دهند. هنگامی که حال خوبی دارم با قدرت برتر خودم هم ارتعاش می شوم. وقتی حالم خوب است در هماهنگی با آنچه که باید خوب باشد هستم، وقتی حالم خوب است چیزهایی را جذب می کنم که تحققشان موجب رضایت و خوشحالی من می شود. هنگامی که حالم خوب باشد احساس خوبی دارم». احساس خوب داشتن خیلی عالی است. حتی اگر تنها چیزی که به شما بدهد حال خوبتان در لحظه باشد. اما حال خوب چیزهای خیلی خیلی بیشتری با خود به همراه می آورد. پس ۲ تا ۳ دقیقه در رختخواب دراز می کشیم. همین کافی است. در اطراف خود به دنبال جنبه های مثبت زندگی می گردیم، و در طول روز نیز به دنبال نکات مثبت بیشتر و دلایلی برای حال خوب خواهیم بود، مهم نیست موضوع مورد توجه ما چیست.خواندنی: برای خود دفترچه نکات مثبت درست کنید

اگر این مطلب را دوست داشتید، با امتیاز دادن به آن از ما حمایت کنید.
[کل: میانگین: ]
محمدرضا
سلام
واقعاً لذت بردم از این همه آگاهی
دوست دارم با شما ارتباط داشته باشم