نکاتی در خصوص انجام مراقبه با سنگ
الف) زمانی را برای مراقبه انتخاب کنید که کاملا سرحال هستید. دوشاخه ی تلفن را از پریز در آورید و به همه بگویید مایل نیستید کسی مزاحم اوقاتتان شود. ب) مطمئن شوید که لباس تنگ به تن ندارید و برای راحتی بیشتر بالش مناسبی استفاده کنید. ج) وقتی در حال مراقبه هستید، در صورتی که احساس لرز کردید ملافه ای سبک روی خود بیندازید. د) جایتان باید راحت باشد چه روی زمین نشسته باشید یا روی صندلی یا دراز کشیده باشید. میتونید چهار زانو روی بالش بنشینید. خیلی مهم است که قوز نکنید و ستون فقرات صاف باشد چه در حال دراز کشیدن چه نشستن. این وضعیت موجب ارتباط قوی شما با زمین می شود و قادرتان می سازد تا انرژی های درونیتان را آزادانه جاری کنید. ه) در هنگام انجام مراقبه با سنگ خود، آن را به آرامی در دست بگیرید یا آن را روی زمین یا روی میز در مقابل خودتان قرار دهید و در حالی که دستتان به حالت استراحت روی ران هایتان قراردارد. و) توجه تان را کاملا به سنگ معطوف کنید و متوجه زیبایی، شکل، ترکیب و رنگ آن باشید. اگر آن را در دستتان نگه داشته اید، از وزن آن آگاه باشید و احساس کنید که در حال جذب گرما و انرژی هایش هستید. ز) چشمانتان را ببندید و از تنفس خود آگاه باشید. از شکمتان چند نفس عمیق بکشید. موقع عمل دم تا عدد چهار بشمارید، تا دو شماره نفستان را حبس نگه دارید و با شمارش عدد چهار، هوا را از ریه هایتان خارج کنید. به همین ترتیب به نفس کشیدن ادامه دهید تا ذهن شما از هر نوع آشفتگی آزاد شود. به آرامی خود را از هر نوع فکری که بی مقدمه وارد ذهنتان می شود رها کنید.مطلب مرتبط: آموزش روش های پاکسازی سنگ ها
اهمیت دستیابی به حالت ثبات قبلی در مراقبه
در پایان مراقبه با سنگ (یا هر نوع مراقبه دیگری)، ضروری است که به حالت ثبات قبلی و زمینی خود برگردید. بعضی از افراد این کار را خیلی راحت تر از دیگران انجام می دهند. در صورتی که احساس کردید از واقعیت دور شده یا سرگیجه گرفته اید، احتمالا زمینی نشده اید. اگر هر کدام از این نشانه را تجربه کردید، یا یکی از این مخصوص ثبات و زمینی شدن (کامند کواترز دودی یا کهربای سیاه) را در دستتانتان بگیرید، یا در هر یک از دستان خود یک سنگ قرار دهید تا احساساتتان متعادل تر شود. اگر باز هم احساس کردید که کاملا هشیاری تان را به دست نیاورده اید، یک لیوان آب را جرعه جرعه بنوشید تا به طور کامل خودتان را زمینی کنید، یا بیرون بروید و پاهایتان را به زمین بکوبید یا حتی به پیاده روی بپردازید. تمام امور دنیوی خسته کننده مانند جاروکشی یا شستن ظرف ها هم روش خوبی برای بازگرداندن شما به واقعیت هستند.اگر این مطلب را دوست داشتید، با امتیاز دادن به آن از ما حمایت کنید.
[کل: 3 میانگین: 2.3]
کتاغ هنر فکر بیریا
عالی بود ممنون از شما سپاسگزارم