اگر اهل یوگا باشید احتمالا واژه مودرا را قبل شنیده اید، اما شاید ندانید مودراها چه چیزی هستند. در این مطلب می خواهیم در مورد این مفهوم در یوگا و مدیتیشن صحبت کنیم و کاربرد آن در زندگی را برای شما توضیح دهیم. برای آشنایی با این مفهوم در ادامه با ما همراه شوید.
یوگا چیزی بیش از چرخاندن بدن یا انجام آساناهای سخت است. بسیاری از شیوه های قدیمی دیگر وجود دارد که می توان از آنها در یوگا استفاده کرد. امروز، یکی از آنها را مورد بحث قرار خواهیم داد: مودرا، یک تکنیک باستانی که در طول پرانایاما و مدیتیشن استفاده می کنیم.
مودراها چه چیزی هستند؟
مودرا یک اصطلاح سانسکریت است که به معنای “ژست” یا “نگرش” است. ژست ها یا نگرش های روانی، عاطفی، معنوی و هنری همگی نمونه هایی از مودرا هستند. یوگی‌های باستانی مودراها را به‌عنوان حالت‌های انرژی‌زا برای اتصال نیروی پرانیک فردی با نیروی جهانی یا کیهانی توصیف می‌کردند.
مودراها مجموعه ای از حرکات فیزیکی ظریف هستند که می توانند خلق و خو، نگرش یا دیدگاه فرد را تغییر دهند. و به افزایش تمرکز و هوشیاری کمک می کند. مودرا می‌تواند یک حالت ساده دست باشد یا می‌تواند کل بدن را در ترکیبی از روش‌های آسانا، پرانایاما، باندا و تجسم در برگیرد.
مودراها آیین های بالاتری هستند که به پراناها، چاکراها و کندالینی کمک می کنند تا بیدار شوند. تعادل پرانیک را در کوشاها بازیابی می کند و اجازه می دهد تا انرژی ظریف به چاکراهای بالایی هدایت شود و در نتیجه حالت هوشیاری بالاتری ایجاد شود. هر مودرا یک رابطه متمایز برقرار می کند و تأثیر مشخصی بر بدن، ذهن و پرانا دارد.
مودراها چه کاربردی در زندگی دارند؟
بیماری ها از عدم تعادل در بدن به وجود می آیند که در اثر کمبود یا بیش از حد هر یک از پنج عنصر هوا، آب، آتش، زمین و فضا ایجاد می شود.
هر یک از این پنج عنصر دارای یک کار خاص و تعیین کننده در بدن هستند و انگشتان ما ویژگی های هر یک از آنها را دارند. وقتی انگشتی که یکی از عناصر را نشان می دهد با انگشت شست تماس پیدا می کند، آن عنصر متعادل می شود. در نتیجه، بیماری ناشی از عدم تعادل درمان می شود. مودراها جریان انرژی را تغییر می‌دهند، تعادل هوا، آتش، آب، زمین و اتر را تغییر می‌دهند، بنابراین بهبودی و بازیابی سلامتی را تسهیل می‌کنند.
- هوا (وایو) – انگشت اشاره
- آتش (آگنی) – انگشت شست
- آب (جل)- انگشت کوچک
- زمین (پریتوی) – انگشت حلقه
- فضا (آکاش) – انگشت میانی
به طور خلاصه می توان گفت مودراها یکی از روش های باستانی یوگا برای کمک به درمان انواع بیماری ها و ایجاد تعادل در بدن هستند. به کمک انجام این حرکات انگشتان، می توانید در درون و محیط اطراف خود تعادل ایجاد کنید و شرایط پایداری که برای رسیدن به آرامش درونی و سلامتی در وجود خود ایجاد نمایید.
البته فراموش نکنید مودراها به هیچ عنوان جایگزین روش های پزشکی نیستند، بلکه تکنیکی مکمل برای کمک به شما برای رسیدن به سلامتی و درمان بیماری محسوب می شوند. اگر دوست دارید در مورد انواع مودراها بیشتر بدانید، می توانید کتاب مودرا «یوگا با انگشتان دست» را به صورت رایگان از وبسایت سینرژی دریافت و مطالعه نمایید.
سوالات مرتبط:
مودرا یک اصطلاح سانسکریت است که به معنای “ژست” یا “نگرش” است. ژست ها یا نگرش های روانی، عاطفی، معنوی و هنری همگی نمونه هایی از مودرا هستند. یوگی‌های باستانی مودراها را به‌عنوان حالت‌های انرژی‌زا برای اتصال نیروی پرانیک فردی با نیروی جهانی یا کیهانی توصیف می‌کردند.
