کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ درباره‌ی بهترین شیوه های مدیریت و کنترل ذهن برای دستیابی به آرامش درونی و ثبات روحی حرف می‌زند. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز مانند یک مربی همراه برای بازیابی سلامت روان عمل می‌کند. برای دریافت رایگان کتاب به ادامه مطلب مراجعه کنید.
معرفی کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟
کتاب چگونه حال خود را بهتر کنیم به قلم دکتر لپرا از پژوهشگران برجسته در حوزه علوم شناختی و روان شناسی می باشد. دکتر لپرا در این کتاب به دو مفهوم اصلی اشاره می کند: نخست روش «روان شناسی کل نگر» که ابداع خود نویسنده است.
مفهوم اول: روان شناسی کل نگر
مطابق با این رویکرد، همان طور که افراد کلیاتی بیولوژیکی، روانشناختی و فرهنگی اجتماعی هستند و نمی توان آن ها را جدا از هر یک از این جنبه ها بررسی کرد، تمامی پدیده های روان شناسی نیز باید به صورت جامع مورد بررسی قرار بگیرند.
روان شناسی کل نگر بر ذهن، جسم و روح متمرکز است و در مسیر بازیابی تعادل بدن و سیستم عصبی و التیام زخم های عاطفی حل نشده به کار می رود. آن طور که نویسنده می گوید، نشانه های جسمانی و روان شناختی برای ما پیام اند، نه تشخیص های مادام العمری که فقط موظف باشیم مدیریتشان کنیم.
مفهوم دوم: خوددرمانی
پای مفهوم دوم این جا به بحث باز می شود: خوددرمانی. دکتر لپرا به خود، توانمندسازی و تاثیر انتخاب های شخصی بر سلامت جسمی و روحی و معنوی باور دارد و معتقد است ما تمام ابزارهای لازم برای بهبودی، به خصوص از زخم های عاطفی دوران کودکی را داراییم. اینکه بیاموزیم چطور حال خودمان را خوب کنیم نوعی توانمندسازی است.
کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم یک مدل خودآموز ارائه می کند و شامل اطلاعات و فعالیت هایی است که به ما این توانایی را می دهد تا به درستی گذشته خود را درک کنیم و از آن بیاموزیم. این روندی است که تغییر را برای ما ممکن می سازد.
این کتاب می تواند شما را از سقوطی بی صدا در روزمرگی برهاند و شما را راهنمایی خواهد کرد تا روابط بادوام تر و هستی با کیفیت تری را در این چند دهه ی زودگذر باقی مانده از عمر تجربه کنید. مطالعه این کتاب را به تمام کسانی که به دنبال رسیدن به آرامش درونی و صلح با خویش هستند توصیه می کنیم.
هم اکنون می توانید کتاب چگونه حال خودمان را بهترین کنیم را به صورت رایگان از وبسایت سینرژی با ناهید دریافت کنید.
