در این پست قصد دارم در مورد راهکاری به نام پرانایاما صحبت کنم و تکنیکی را به شما معرفی کنم که برای تنظیم سیستم تنفسی – ریه ها بسیار موثر است و باعث بهبود دستگاه گوارشی شما و کمک به معالجه بسیاری از بیماری ها می شود. پس با من همراه شوید.
در قدم اول برای تنظیم سیستم تنفسی باید این دو کار را انجام دهید.
- فشار درمانی را بر روی نقطه (30)، انجام دهید
- انجام تمرین های تنفسی (پرانایاما)
- اکسیژن کافی به تمام بافت های بدن می رسد و بسیاری از بیماریها معالجه می شوند.
- تفصیه خون انجام می گیرد، در نتیجه از بار کلیه ها کاسته شده؛ احتمال بیماری های پوستی کاهش می یابد.
- خون خالص در اختیار کلیّه بافت ها قرار می گیرد، در نتیجه بر نیروی حیاتی افزوده می شود.
پرانایاما خورشید و ماه
پرانایامای خورشید برای افزایش حرارت بدن: نحوه انجام پرانایامای خورشید بدین صورت است:- سوراخ بینی چپ را ببندید؛ به کمک دو انگشت وسط، به جداره خارجی پرّه بینی فشار دهید.
- عمل دم و باز دم را (4) بار تکرار نمائید.
- از طریق سوراخ بینی راست: با خورشید مرتبط می شوید (پینگالا)
- سوراخ بینی راست را مسدود کنید (بکمک انگشت شست دست راست، به جدار خارجی پرّه بینی فشار دهید).
- از طریق سوراخ بینی چپ، دم و باز دم را انجام دهید.
- عمل دم و بازدم را (4) بار تکرار نمائید
- از طریق سوراخ بینی چپ، با ماه، مرتبط می شوید (آیدا)
اگر این مطلب را دوست داشتید، با امتیاز دادن به آن از ما حمایت کنید.
[کل: 4 میانگین: 3.5]
مریم
چندبار در روز باید انجام بشه؟
9396047689
انجام دادم عالی بود
فرزانه khodadi
سلام ناهيدجون! خيلي عالي بودوحس ارامشي بااين تمرين بهم دست داد من هميشه ازطريق بيني چپ مشكل دارم ونميتونم خوب عمل دم وبازدم روانجام بدم اما الان عالي بود درطول روز چندبارتكراربشه؟
لادن محمدی
خیلی خوب بود ناهید جون ولی سمت چپ بینیم مشکل داشتم به راحتی سمت راست نبود 🙏🙏🙏🙏🙏❤
نرگس کابله
انجام دادم عالی🌹🌈🕊🌱
سمیرا آرین
به خدا گریه ام گرفته از خوشحالی..
ناهیدجون بوس به قلب مهربونت که اینجوری برای حال خوب ما تلاش میکنی