پرانایاما و تنظیم سیستم تنفسی – ریه ها

در این پست قصد دارم در مورد راهکاری به نام پرانایاما صحبت کنم و تکنیکی را به شما معرفی کنم که برای تنظیم سیستم تنفسی – ریه ها بسیار موثر است و باعث بهبود دستگاه گوارشی شما و کمک به معالجه بسیاری از بیماری ها می شود. پس با من همراه شوید.

در قدم اول برای تنظیم سیستم تنفسی باید این دو کار را انجام دهید.

  1. فشار درمانی را بر روی نقطه (30)، انجام دهید
  2. انجام تمرین های تنفسی (پرانایاما)

پرانایاما یکسری تمرینات تنفسی منظم است که با انجام آن، سیستم بدن شما شرایط بهتری را در درون خود ایجاد می کند و این امر باعث درمان برخی بیماری ها می شود. در ادامه تاثیر آن را برای تنظیم سیستم تنفسی در معالجه انواع بیماری ها معرفی کرده ام.

  • اکسیژن کافی به تمام بافت های بدن می رسد و بسیاری از بیماریها معالجه می شوند.
  • تفصیه خون انجام می گیرد، در نتیجه از بار کلیه ها کاسته شده؛ احتمال بیماری های پوستی کاهش می یابد.
  • خون خالص در اختیار کلیّه بافت ها قرار می گیرد، در نتیجه بر نیروی حیاتی افزوده می شود.

اکنون به سراغ دو راهکار پرانایاما برای دو عملکرد متفاوت بدن می روم و نحوه انجام آن ها برای شما توضیح می دهم.

پرانایاما خورشید و ماه

پرانایامای خورشید برای افزایش حرارت بدن: نحوه انجام پرانایامای خورشید بدین صورت است:

  • سوراخ بینی چپ را ببندید؛ به کمک دو انگشت وسط، به جداره خارجی پرّه بینی فشار دهید.
  • عمل دم و باز دم را (4) بار تکرار نمائید.
  • از طریق سوراخ بینی راست: با خورشید مرتبط می شوید (پینگالا)

در زمستان و موسم بارندگی و در موارد سرماخوردگی، آسم، فلج کودکان، فلج، برونشیت، تورّم مفاصل، سل و غیره…، از این روش استفاده نمائید.

پرانایامای ماه به جهت خنک کردن بدن: تکنیک پرانایامای ماه به صورت زیر انجام می شود.

  • سوراخ بینی راست را مسدود کنید (بکمک انگشت شست دست راست، به جدار خارجی پرّه بینی فشار دهید).
  • از طریق سوراخ بینی چپ، دم و باز دم را انجام دهید.
  • عمل دم و بازدم را (4) بار تکرار نمائید
  • از طریق سوراخ بینی چپ، با ماه، مرتبط می شوید (آیدا)

از پرانایامای ماه در موارد تب، آفتاب زدگی در تابستان و غیره…، استفاده نمائید. این روش در این شرایط بسیار موثر است و کمک بسیاری به کاهش تب و از بین رفتن آفتاب زدگی می کند.

امیدوارم این تکنیک ها مورد استفاده شما قرار بگیرد. حتما آن ها را انجام دهید و در مورد تاثیری که بر روی شما داشته است، نظر خود را برای من بیان کنید.