وبلاگ سینرژی با ناهید

در قسمت هشتم آموزش پرانایاما می خواهیم در مورد 4 مرحله تمرینات پارانایاما صحبت کنیم و شما را با این چهار مرحله آشنا نماییم. برای اینکه تمرینات پرانایامای خود را با کیفیت بالاتری انجام دهید، باید این 4 مرحله را...