کتاب کریا هاتا یوگا باباجی به معرفی چندین تکنیک یوگا برای ارتقاء توان جسمی و ذهنی شما برای رسیدن به سلامتی، آرامش و بازیابی جوانی پرداخته است. اگر دوست دارید زندگی سالم تر و بانشاطی داشته باشید، مطالعه این کتاب را به شما پیشنهاد می کنیم.
معرفی کریا هاتا یوگا
کریا هاتا یوگا هنر علمی کنترل بدن از طریق آسانا (Asana)، باندا (Bandha) و مودرا (Mudra) نقطه آغازی برای دانش آموز کریا یوگا است. یک آسانا حرکتیست که به ما کمک میکند که به آرامش برسیم. مودرا حرکتیست یا حالتیست یا یک تمرین که برروی انرژی حیاتی به نام پرانا (Prana) تاثیر میگذارد.
هر مودرا همچنین به یک حالت روانی ربط پیدا میکند. “باندا” مثل یک قفل روانیست که مسیر انرژی پرانیک را به طرف چاکراها (Chakra) با مراکز انرژی روانی طوری هدایت میکند که منجر به فعاليت شان می شود. این سیستم را “سیداها” یا استادان قدیمی یوگا برای تقویت چاکراها و کانالهای انرژی” بنام “نادی” (Nadi) با از بین بردن موانع انرژی تکمیل و سپس عملی کردند.
این فرم هاتا یوگا همچنین با این هدف طرح شده که بتدریج سیر مهمی از جریان انرژی پرانیک سیستم دفاعی بدن را تقویت و بدن را سالم نگه دارد. لغت “هاتا” از دو ریشه “ها” به معنی خورشید و “تا” به معنی ماه گرفته شده است. این لغات کنایه ای به دو حالت طبیعی انسان، یعنی نرینه “یانگ” و مادینه “ین” می باشند.
امروزه “هاتا یوگا” به حالتهای فیزیکی آسانا ربط داده می شود اما در آموزش سنتی سیداها به منظور مکملی در تمرینات تنفسی تدریس می شد. این حالت ها به تمرکز حواس کمک می کنند، همچنین به بلوغ دو روی شخصیت، طرف نرینه یعنی منطقی و طرف مادینه یعنی گیرنده و احساسات کمک می کند.
دانش آموز یوگا معمولا در اوایل کمبود نرمش را در یک طرف بدن مشاهده می کند. انجام کریا هاتایوگا باعث از بین رفتن این نامتعادلی می شود. این کمبود انعطاف به گره های انرژی در نادی ها ربط داده می شود. دانش آموز پس از کمی تمرین در تنفس یوگا، سرازیر شدن این انرژی پرانیک را در شبکه نادی ها؛ هر نفس احساس خواهد کرد.
درمان بیماری با هاتا یوگا
کنترل پیکر فیزیکی نسبتا آسان است. در مقایسه با پیکر انرژی و پیکر روحانی که اینها غیر قابل لمس و در نتیجه کمتر تأثیر پذیر اراده انسان هستند. این حرکات، بانداها و مودراها باعث آرامش (استراحت) پیکرها و ماساژ ارگان های داخلی، غده ها و ثبات پیکر فیزیکی هستند و بسیاری از بیماریها مانند بیماری قند، مشکلات ریوی، فشار خون و همچنین بی ثباتی روانی را درمان میکنند.
پس اینها می توانند یکی از سر منشاءهای بدبختی انسان و رایج ترینشان را یعنی بیماری را از بین ببرند. این حرکات همچنین باعث ثبات پیکر فیزیکی و در نتیجه برخوردار شدن از آرامش در طول مراقبه هستند.
باباجی به عنوان یکی از بزرگترین اساتید یوگا، هاتا یوگایی که طرح کرده از بین هزاران یوگای کلاسیک، 18 مورد را با کمی تغییر انتخاب کرده است. این 18 عملیات تمام قسمت های بدن را در بر می گیرد و کامل کننده هدف های دیگری در این زمینه هستند.
بهتر است این عملیات قبل از آموزش و انجام پرانایاما و مراقبه یاد گرفته شوند. کتاب کریا هاتا یوگا باباجی که در این مطلب برای شما آماده کرده ایم، به معرفی و آموزش همین 18 عملیات مهم یوگا پرداخته اند. انجام این تمرینات بخش بسیار مهمی در تمام طول زندگی به شما می روند. حتی با رسیدن به آخرین مرحله تکامل الهی و تغییرات حاصله از آن.
کتاب کریا هاتا یوگا باباجی را هم اکنون می توانید به صورت رایگان از وبسایت سینرژی با ناهید دریافت کنید.
